"亭"好孕氣 @ 【亭】美麗的"心"世界

Jul 31 Sat 2010 07:26
奇蜜育兒報-注意不要突然從椅子或床上站起來(23週)

懷孕：即將進入第23週

若有暈眩感，請避免久站，多補充含有鐵質的食物

如果妳有時會覺得暈眩，請先不要擔心，這並不是妳或寶寶有什麼問題，可能只是妳站立太久，血液集中在下半身，腦部有些缺氧的緣故；此外，當妳很疲倦或是血醣過低時，也容易出現暈眩感，因此，妳平時就要避免久站，更要注意不要突然從椅子或床上站起來。但是，如果妳經常覺得頭暈，就需要請醫師評估妳是否有貧血的狀況，看看需不需要額外補充鐵劑；而妳平時也可以多吃像蛋黃、全麥麵包、綠色蔬菜，牡蠣、蛤蠣、蘿蔔乾、豆類等食物，這些都含有相當豐富的鐵質喔！


	懷孕時，需要補充維他命嗎？

幾乎每個準媽媽都會問：「我懷孕了，需不需要額外補充維他命、鐵劑和鈣質呢？」

維生素、礦物質藏在各種食物中

　　事實上，營養補充品雖然能夠彌補日常飲食之不足，但卻不能替代正常飲食。所以，

只要準媽媽每日的飲食攝取充足且均衡，絕大多數的營養素就可以從食物中取得，並不需要再額外補充維他命，就能提供胎兒成長所需的營養。（如果準媽媽想進一步瞭解哪些食物中含有哪些種維生素及礦物質，可以到奇蜜工具箱列表頁使用「孕期營養需求」工具，選擇維生素、礦物質兩個選項，就能找到吃什麼食物可以補充何種維生素及礦物質喔！）

孕媽咪一天所需之維他命及礦物質攝取量

　　但如果準媽媽有偏食的習慣，或是擔心平時營養可能吸收不夠時，可以利用定期產檢時與醫師討論，再決定是否需要額外補充特定維他命或營養素。下表為準媽媽每日所需的維他命及礦物質攝取量，可作為額外補充維他命用量的參考。

孕婦每日所需的維他命及礦物質攝取量：

1.維他命A： 4000 IU　　　　　　　10.維他命D： 400 IU

2.維他命E： 10 毫克　　　　　　　11.維他命K： 65 微克

3.維他命C： 70 毫克　　　　　　　12.維他命B1： 1.5 毫克

4.維他命B2： 1.6 毫克　　　　　　13.維他命B6： 2.2 毫克

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Jul 30 Fri 2010 15:25
22W+3D baby恩恩讓我的肚皮像抽筋似的亂動

22W+3D體重47.2KG

990730天氣晴...

這幾天baby恩恩都會使讓媽咪的肚皮類似像抽筋似的踢法喔!!

請baby恩恩下來還不理會...

baby恩恩真的是夠任性的(這點有像媽咪~哈...)

不知道是不是baby恩恩不媽咪坐在電腦桌前還是怎樣的...

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Jul 29 Thu 2010 08:32
22W+2D "嚇到...以為baby恩恩不要媽咪了"

22W+2D體重47.1KG

990729天氣晴...下了幾天的雨今天放晴了...

從懷孕開始我就一直都有紀錄體重的習慣(怕變成大胖子啦)

一直都很在乎體重計上出現的數字啦(怕受到驚嚇)

昨天22W+1D的體重出現嚇人的數字變化了...

一大早起來量體重體重計上出現了"47.6KG"

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Jul 28 Wed 2010 09:55
22W+1D 肚肚很容易緊緊硬硬的

22W+1D體重47.6KG

昨天在FB跟小萱還有阿雅媽咪聊天的時候~~

當時時間是中午12點多啦~吃飽沒多久等待消化之後再睡午覺

我邊跟小萱阿雅媽咪聊天baby恩恩就邊打嗝...

心想說等他打完嗝在去睡覺好了...

結果baby恩恩打完嗝之後又沒完沒了踢媽咪的肚皮啦

應該是在催促媽咪午睡時間到了啦~該去睡午覺囉(baby恩恩整個很準時吧)

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Jul 27 Tue 2010 07:42
990727 22W

今天滿22W媽咪體重47.5KG

990727下雨了(期待好久的雨了終於下下來了...)

今天baby恩恩滿22W了...再過兩週多就又可以跟baby恩恩見面了

前兩天發生了呼吸不順暢的問題之後接著而來就是小小抽筋了...

昨晚洗好澡就很認真的擦了舒緩的腿霜...

本來睡前只吃一顆鈣片的昨晚開始也多吃一顆了...

昨晚爸比傳訊息問我說呼吸不順暢可以幫上我什麼忙嗎...

ㄟ...爸比你連我小小抽筋都幫不上忙了,更別說是呼吸不順暢了!!

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Jul 26 Mon 2010 08:07
990725 21W+5D(每週一照)

990726天氣晴...肚肚有明顯的長大了吧體重47.5KG

昨天下午去了一趟家樂福,幫我自己買了便宜的內衣(買太貴的過一陣子又要換太浪費)

昨天晚上又因為亭弟肚子餓跟爸比嘴饞,就去了一趟夜市...

有運動到捏...

昨晚睡到半夜想說把小腿伸直換個姿勢再繼續睡...

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Jul 25 Sun 2010 07:57
21W+5D baby恩恩反抗媽咪...

990725天氣晴...21W+5D體重47.2KG

昨晚心跳加快+呼吸不到新鮮空氣的情形有加重了...

還好最後慢慢的有緩和下來了...

總算是可以專心的坐下來看電視了...

按時收看我的大愛劇場,看完大愛劇場之後整個就不知道要看什麼節目耶!!

因為昨天是星期六啦~對我來說沒什麼節目耶!!

拿起遙控就亂按一通...終於按到想看的節目了就停下來把遙控放在肚皮上~~

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Jul 24 Sat 2010 19:29
21W+4D 我...心跳加快...微喘不過氣

從昨晚開始我就一直覺得自己的心跳很快...

本來想說睡一覺起來的今天應該就會比較OK了吧!!

結果今天一整天依舊是沒有比較好耶!!

今天下午我卻變成了呼吸有點不順暢耶!!

有喘不過氣的現象耶!!

整個很不舒服耶!!

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Jul 23 Fri 2010 15:23
奇蜜育兒報-懷孕6個月的提醒(21~24週)

　　現在是懷孕中期的後段，胎兒經常在子宮裡翻滾轉動，不但越來越有力氣，動作也越來越靈活。此時，胎兒除了「動手動腳」之外，有時準媽媽還會感覺到胎兒正在咳嗽或打嗝，這是因為胎兒正在利用羊水進出肺部的動作，來練習怎麼呼吸呢！

	體重明顯增加，腹部增大的速度加快，子宮底高度約22-24公分。
	已經可以清楚地感覺到胎動。
	臉與四肢可能出現浮腫，也可能出現靜脈曲張或痔瘡的問題。

	第24週：身長約 20-34公分、體重約500-780公克。
	皮下脂肪持續增加，但皮膚還是很薄且多皺褶，看起來仍然很瘦。
	大腦控制意識的細胞正在發育，對於動作、光線和聲音變得更敏感。
	胎兒發展出抓握反射、驚嚇反射。
	有學者認為，胎兒此時已經發展出睡眠與活動交替的睡醒週期。
	羊水量增加，胎兒可以在子宮內自由活動，因此胎動變得更加明顯。
	胎兒會不停地喝入與排出羊水。
	除了肺臟之外，所有重要器官都已經開始運作。
	胎兒若在此時早產，將有存活的機會（24週是早產兒最早能夠存活的紀錄），不過危險性仍相當大

滿24週的例行產檢：
	問診本胎不適症狀，例如水腫、靜脈曲張、出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
	身體檢查體重、血壓、子宮底高度、胎心音、胎位。
	實驗室檢驗尿蛋白、尿糖。
	特殊檢查—高層次超音波檢查高危險群孕婦可以在懷孕20-24週時，接受高層次超音波檢查，以發現胎兒有無外觀及內臟器官之重大異常。
	特殊檢查—50公克葡萄糖糖尿病篩檢在懷孕24-28週間，針對罹患妊娠糖尿病的高危險群孕婦（有糖尿病病史、本身肥胖、曾有不明原因流產、曾生下4公斤以上的嬰兒）進行50公克葡萄糖糖尿病篩檢。