想懷孕生子的女性最好多吃蔬菜、水果,一項國際研究發現,想懷孕生子的女性若在懷孕前三個月攝取

 

大量蔬菜、水果,比較不會產下體重過輕的小孩,寶寶體重較健康。

 

根據英國「獨立報」報導,研究數據顯示,女性在懷孕前三個月若能一天攝取三份以上葉菜類蔬菜,就

 

能避免產下體重過輕新生兒,機率可以減少五成左右。攝取水果也能降低風險,或者一周攝取三次富含

 

油脂的魚類,也能達到類似效果。

 

研究人員解釋,胎兒體重一旦跟不上年齡增長,死產風險大大增加,所有死產病例中,約有一半的寶寶

 

體重過輕。即使平安出生,體重過輕的新生兒也較容易出現健康問題。統計發現,出生時體重過輕的小

 

孩長大後罹患心臟病、糖尿病的機率比一般小孩來得高。這項研究總共有超過三千五百位女性參與,這

 

些女性來自紐西蘭、英國與愛爾蘭等地。

 

這項研究發表於BJOG:國際婦產科醫學期刊。研究指出,懷孕前一天至少食用三份綠色蔬菜可避免產下

 

體重過輕的新生兒。不過女性一周食用水果次數若少於一次,產下弱小嬰兒的機率大約是一般人的兩

 

倍。醫學期刊主編菲利普。史提爾教授表示,這表示女性若想生下健康寶寶,最好少外食,盡量多吃新

 

鮮蔬菜、水果。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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