【亭】美麗的"心"世界

當年那個自由瀟灑地哼唱著“別再計算代價，愛了就愛了”的陳琳，最終還是選擇了一條輕生的不歸路。

外界對其自殺原因有很多種解說，但都離不開一個關鍵———婚姻失敗。

陳琳前夫沈永革露面後表示後悔之心：“對於這段婚姻，讓我最為不安的是，為什麼沒有付出更大努力挽救？”這更讓人嘆息，原來挽救一場婚姻就等於挽救一條生命。

在紛繁複雜的婚姻關係中，你到底能承受多重？

   
重壓婚姻如何造就？

   
我們所說的“重”，其實是指重壓婚姻。

眾所週知，任何婚姻都會有壓力，但有些婚姻的壓力會更大一些。

譬如包辦婚姻，沒有感情基礎的衝動型婚姻，沒有共同目標的婚姻；

在婚姻中只追求自己的個人成就的婚姻；

婚後長時間沒有子女的非“丁克”婚姻；

夫妻之間懸殊比較大的婚姻等等。

   
當你的婚姻處於重壓之下，拿什麼去挽救曾經擁有的感情？

   
1 婚姻中出現不愉快的苗頭時，該如何做？

   
婚姻中有矛盾，是非常正常的情形。在不愉快發生的時候，把對方看成是“敵人”或者傷害自己的“壞人”，這都可能會讓自己處在情緒中。

都說婚姻中需要妥協，而妥協的前提是要知道自己是為自己生活負責的成年人，然後懂得節制自己的情緒、行為、語言等。

很多人在婚姻中並沒有去節制，相反的對親近的人更任性，這樣的任性，恰恰是婚姻危機到婚姻破裂的關鍵。

婚姻中有道德、有規則，而這些規則與道德是需要相互之間維持的。

   
很多人把指責當成溝通。而溝通是需要平等的基礎才能出現的。溝通是兩個人之間的事情，但很多時候，我們只把對方看成我們“期待的那個人”然後進行對現實中人的指責，這對被指責的一方是不公平的。

最忌諱的是相互慪氣，這就是一直把對方設定在敵對立場，並期待對方改變來滿足自己，這是不合理的期待。

   
婚姻是屬於自己的事情，為自己做任何事情，都是值得的。

   
2 受到壓力，如何調節心態？如何避免出現難以挽回的悲劇？

   
極端行為背後，就有一個沒有長大的孩子。壓力是一把雙刃劍，可以是不能承受之重，也可以是增加人生的經驗，並獲得成長的成就。成年人都有不止一個選擇，這是自由的。

而選擇結束自己的生命，消除壓力，也是選擇之一。只是這樣的選擇不在普遍人認可的方式之內，並會讓人感覺到很痛心。

   
給自己減壓，也是我們需要學習的技能之一。做一個學習型的人，對於生活，婚姻，工作等都是有好處的。真的是自己無能為力了，還是可以尋求專業心理醫生的幫助。絕大多數的壓力是自己給自己的，那一定會是有能力和方法解決的。在覺察自己行為情緒的過程中，慢慢去發現自己的力量，就會減少我們的無力感。

放下不合理的期待（孩子式的控制，希望別人來滿足自己，希望世界發生改變等等），找到自己最恐懼的那部分，嘗試著改變自己，壓力就會少很多。

人性的本質是渴望別人來滿足自己的。

   
3 婚姻生活中最需要註意的是什麼？會有哪些禁忌事項要註意？

   
婚姻的維持有三個要素：相互欣賞，相互知己，相互依賴。

這三個因素中一個因素缺乏，婚姻基本就是維持，婚姻品質當然就不高了。也可以為了生活維持婚姻，那就沒有機會去體會婚姻中的滿足和幸福感了。

   
以下事項要註意，少做一點，以免破壞婚姻。

一、總是希望對方改變，去完成自己理想對象的期待。

二、信任的缺乏。

三、總是期望對方承擔自己的責任。

四、沒有溝通，各自為政；

五、暴力與冷暴力；

六、把問題都推給對方並橫加指責；

七、不懂自我覺察；

八、總想被照顧。