【亭】美麗的"心"世界

噁心及嘔吐
1.一旦有噁心的狀況出現，可以適量增加葡萄糖的攝取，例如可以在床邊放一些餅乾，在起床前先吃一點。有些酸的食物也可以達到同樣的效果。
2.早上吃其他食物之前，可以先吃水果及生鮮蔬果，避免突如的油膩造成不適。
3.盡量避免聞道味道強烈或是油質的食物。
4.盡量少量多餐。
5.懷孕期間，兩餐之間不要超過12小時，可以避免低血糖，因此，可以在就寢前先吃一點宵夜，避免胃中沒有食物乾嘔。
6.若是吐得很厲害，必須請婦產科醫師開立止吐藥。

心口灼熱
1.採少量多餐的方式。
2.吃完東西之後不要馬上躺下，以避免胃酸回流。
3.可以至藥局購買藥品，例如請醫師開立含有氫氧化鎂或三矽酸美成分的胃乳片，可以適當緩和症狀。
4.使用質地較為柔軟的牙刷。
5.補充維他命C。
6.白天多補充水分。

齒齦炎
1.使用質地較為柔軟的牙刷。
2.補充維他命C。
3.白天多補充水分。

便秘
1.養成規律排便的習慣
2.多走動。白天可做一些輕度的運動，刺激腸胃的蠕動。
3.多吃蔬菜、水果、具有高纖維質的食物。
4.多喝水。
5.避免吃油炸、堅硬難以消化的食物，例如肉類、堅果類。
6.少吃會產生氣體的食物，如豆類。

疲倦
1.多休息及睡眠，以減輕疲倦的現象，盡量適當的休息，促進下肢的循環。其實懷孕時需要持續上班工作的婦女，所需要的休息時間與待在家中的孕婦一樣的多。
2.不要仰臥或突然的彎曲膝蓋。
3.先生可以幫忙分擔家務。