令自己快樂，看起來容易，做起來卻很難。
盡管我們每個人都不會跟自己過不去，但實際上人們的許多壞心情都是自己給自己造成的。
有人可能會說“心情不好，不是我的錯，而是受到客觀事物的影響。如上班乘公車，有人擁擠，引起我不滿；單位上級行事不公平，想提意見又怕被報復，所以不愉快。”總之，自己心情不好都是因為他人行為所致。
問題就出在這裏。日常生活中，煩惱也罷、失望也罷、不平衡也罷，幾乎所有的“刺激源”都來自外界，所以每當遇到不開心的事，人總是習慣於從外界找原因，很少冷靜下來向內從自身找原因。
往往忽略了自己的內心世界和自身存在的問題。
你可以認真分析一下自己:期望值是不是過高？
希望是不是不切實際？
所了解的信息是否不夠全面、準確？
與對方是否缺少必要的溝通？
或者溝通的技巧是否不夠藝術？
也許自身的問題解決了，導致負面情緒的原因就消散了，你的心情也就晴朗了。
開啟快樂門的鑰匙，其實就在你自己手中。
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